Podjęcie się regularnych ćwiczeń i aktywności fizycznej jest niekwestionowanie bardzo dobrym pomysłem. Przede wszystkim jest to niezwykle korzystne dla ciała i głowy, które stają się odprężone. Na uwagę zasługuje również zyskanie większej motywacji nie tylko do samych treningów, lecz także podejmowania całkiem nowych wyzwań w codziennym życiu. Sport niesie więc wiele korzyści, choć należy zawsze zachować przede wszystkim zdrowy rozsądek. Dopasowując rodzaj treningów i konkretną dyscyplinę należy brać pod uwagę swoją aktualną kondycję i możliwości ciała. Wydolność osób, które wcześniej nie ćwiczyły może być ogromną przeszkodą. Dlatego też najlepiej jest zacząć od nieco lżejszych i mniej wyczerpujących ćwiczeń.
Swoboda ruchu i lekkie treningi
Na początku swojej przygody z regularnymi ćwiczeniami warto stawiać przede wszystkim na ćwiczenia niewymagające dużej sprawności i świetnej kondycji. Sport na początku może przybrać formę bardzo swobodnego ruchu, takiego jak spokojne spacery oraz delikatne ćwiczenia rozciągające. Najważniejsze jest jednak, aby nie pozostawać bez ruchu lub ograniczać się wyłącznie do wystudiowanych i niestety mało naturalnych ruchów. Ciało powinno być wygimnastykowane, rozciągnięte i wydolne. Dopiero po większej ilości ruchu można spróbować nieco trudniejszych i znacznie bardziej wymagających ćwiczeń. Treningi na początku nie powinny być zbyt częste, aby nie zniechęcić się za bardzo do sportu. Dopiero z czasem można zwiększyć częstotliwość trenowania i zwiększyć trudność programów ćwiczeniowych.